סדנאות קבוצתיות – לצמוח ביחד
סדנאות קבוצתיות –
לצמוח ביחד
בסדנאות שלי את/ה כבר לא לבד עם המחשבות, ההשוואות והביקורת העצמית. זה מרחב אינטימי, קטן ובטוח שבו מדברים בקול על מה שכולנו מרגישים אבל אף אחד לא אומר – דימוי עצמי, דימוי גוף, ביטחון, ערך עצמי והרגעים שבהם אנחנו מסתתרים מאחורי מה שחושבים עלינו.
הסדנאות משלבות שיח פתוח, תרגולים, חוויה קבוצתית וצחוק טוב – כי שינוי לא חייב לכאוב. זה מרחב שמאפשר לשתף, להבין, לשחרר ולבנות עוצמה אחרת, בלי פילטרים ובלי פוזה.
- במהלך הסדנה נעבוד על־ שיח לומדים לדבר לעצמנו אחרת – באמת אחרת
- מחזקים ביטחון שנשען על אמת, לא על נראות
- ממיסים ביקורת והשוואות שמחזיקות אותנו שנים
- לומדים להציב גבולות ולהרגיש בנוח לבחור בעצמנו
- מתחברים לגוף בדרך שלא הכרנו
- צוחקים. מלא. כי שינוי לא חייב לכאוב.
זו לא עוד סדנה.
זו חוויה קבוצתית שמניעה לפעולה, ויוצרת מקום שבו צומחים ביחד,
מחזקים זה את זה, ומגלים עוצמה שלא תלויה באף אחד.
מה בתפריט?
סדנאות שמדברות על הכאב שאף אחד לא מדבר עליו: על איך אנחנו רואים את עצמנו.
"בלי פילטר" - דימוי גוף במערכת החינוך
סדנאות לבני נוער ולצוותים חינוכיים
בלי פילטר. בלי מסכות. רק חיבור אמיתי לעצמנו.
בני נוער מתמודדים יום־יום עם מסכים, פילטרים, השוואות וציפיות.
המראה החיצוני נהיה הכול – והשיח הפנימי הופך להיות שקט כואב.
מנגד – גם הצוותים החינוכיים, עם כל הלב והכוונה, נושאים איתם את הדימוי האישי שלהם, ואת הצורך “להחזיק” אחרים – כשהם בעצמם לפעמים מרגישים מותשים, ביישנים, שיפוטיים כלפי עצמם.
כאן נולד “בלי פילטר” – מרחב אמיתי לתיקון היחסים שלנו עם עצמנו.
סדנה תהליכית לתלמידים ותלמידות (מגיל 10 ומעלה):
סדנה חווייתית שמובילה בני נוער לחיזוק פנימי, שיח אוהב וביטחון בעצמם ובגוף שלהם.
נושאים לדוגמה:
- מי אני בלי פילטר – שחרור השוואות
- הגוף שלי – ממה אני מתבייש/ת?
- איך אני מדבר/ת לעצמי?
- נוכחות, קול פנימי, השפעה בלי פחד
כולל תרגול, מעגל שיח, כתיבה וכלים פרקטיים
סדנה לצוותי הוראה:
סדנה רגשית־מעשית לעובדי הוראה, רכזים, מנהלים ואנשי טיפול.
מחזקת ביטחון פנימי, חוסן רגשי ונוכחות בכיתה.
נושאים מרכזיים:
- הקשר בין גוף לדיבור סמכותי
- שחרור פחד מחשיפה
- כלים לעבודה עם תלמידים שמתביישים בעצמם
- חיזוק נראות, חמלה ומנהיגות שקטה
פרטי הסדנא:
- 4-6 מפגשים
- 10 משתתפים ומעלה
"בלי פילטר" - דימוי גוף בעסקים
דימוי גוף לא נשאר בבית. הוא מגיע איתנו לפגישות, למצגות, לדיונים, לעמידה מול לקוחות ולשיחות עם מנהלים. הוא משפיע על איך אנחנו מציגים את עצמנו, איך אנחנו מדברים, איך אנחנו נתפסים – ובהתאם לכך העולם מגיב אלינו בחזרה.
כשדימוי הגוף נמוך:
הביטחון נפגע, הנוכחות מצטמצמת, וההשפעה כמעט נעלמת.
כשהדימוי בריא:
העובד/ת הופכים לנוכחים, ברורים, בטוחים ומשפיעים הרבה יותר.
אני מכירה את זה מהשטח:
כמי שהייתה סמנכ״לית מכירות, ראיתי איך ביטחון עצמי ונוכחות משנים תוצאות – כשאנשים מרגישים טוב עם עצמם, הביצועים שלהם עולים בכל תחום.
מה הסדנה עושה?
יש עובדים שהארגון לא רואה – כי הם לא רואים את עצמם.
הסדנה שלי מחזירות להם את הראייה הזאת. וכשזה קורה –
הקריירה שלהם משתנה. הביצועים שלהם עולים. והארגון כולו מרוויח.
סדנה תהליכים העוסקת ב:
• שיח פנימי
• ביטחון
• נראות
• תקשורת
• עמידה מול אנשים
• השפעה
• לקיחת מקום בלי פחד
זה שינוי שמרגישים בצוות –
לא בתיאוריה, אלא במציאות.
פרטי הסדנא:
- 4-6 מפגשים
- 10 משתתפים ומעלה
"בלי פילטר" - לקהל הרחב
הגיע הזמן לפתוח שיח כנה על משהו שרבים מאיתנו כמעט לא
אומרים בקול. דימוי הגוף שלנו רודף אותנו בכל גיל – זה לא משנה אם אתם בתי 18או 68.
לפעמים זה אחרי שינוי בגוף, לפעמים אחרי תקופה מאתגרת,
ולפעמים – פשוט כי קשה לנו לאהוב את מה שאנחנו רואים במראה.
דימוי הגוף הוא לא ״איך אני נראה״ – הוא איך אני חיה.
סדנא לקהל הרחב שעייף מלשנוא את הגוף, להילחם ולהקטין את עצמו.
מפגש 1: פירוק ביקורת והשוואות
מפגש 2: בניית שפה פנימית חדשה
מפגש 3: עבודה על נראות, חשיפה,
גבולות ונוכחות
מפגש 4: התעוררות מינית חוזק ועדינות.
פרטי הסדנא:
- 4 מפגשים
- 10 משתתפים ומעלה
"אני ואת" - מפגש לאמהות ובנות
אני פוגשת אימהות שמרגישות שהבת שלהן מתרחקת, נסגרת,
וקשה להן להבין איך להגיע אליה באמת.
בתוך השגרה, בתוך הבית – עולה מתח, שתיקות, ואולי גם משפטים כמו: "אני רוצה להתחבר, אבל אני לא יודעת איך".
הבנות שלנו נחשפות לעולמות מלאי מסכים וביקורת, ואנחנו מול תחושת כישלון שלא מגיעה לנו בכלל.
במפגש הזה אתן נושמות מחדש.
רואות אחת את השנייה כמו שלא ראיתן הרבה זמן ומחזירות את מה שתמיד ידעתן, לפני הפחד.
מה בסדנה?
• מעגל פתיחה שמוריד מבוכה ופותח אמון
• תרגילי חיבור בין אם לבת (שפה, מבט, הקשבה)
• עבודה רגשית על דימוי גוף של האם והבת ביחד
• פירוק השוואות, פחדים ומקומות שמצמצמים
• בניית "שפה זוגית" חדשה בבית
פרטי הסדנא:
- אורך סדנה: 3 שעות
למה להזמין אותי לסדנה?
אני רואה את האדם – לא את הטייטל.
אני מבינה את הכאב – לא רק את ההישגים.
הייתי שם: עבדתי כסמנכ״לית מכירות, ניהלתי אנשים, ראיתי את האנשים שמסתתרים בתוך עצמם.
ועברתי דרך דימוי אישי וגופני בעצמי. אני מדברת על המקומות שאנשים מתביישים בהם –
וזה מה שמאפשר להם לבסוף לשחרר.
אני לא מביאה תיאוריה. אני מביאה אמת. משחררת אנשים מהקול שמקטין אותם.
- בסדנאות נעסוק בפתיחות על-
- ביטחון עצמי אמיתי – לא כזה שצריך להוכיח
- דימוי גוף – איך מפסיקים להילחם בעצמנו
- שיח פנימי – איך מדברים לעצמנו כשאף אחד לא שומע
- הצבת גבולות – בלי רגשות אשמה
- עייפות רגשית, שחיקה ומילוי מיכל פנימי
- העצמה נשית / תהליכי זהות / ערך עצמי
- להיות נוכחת – גם כשיש רעש מבחוץ
פרטי התקשרות
כתובת:
ערבי נחל 5 גבעתיים
טלפון:
054-4341393
דוא"ל:
haya.aheret@gmail.com
רוצים להביא את ההרצאה אליכם?
השאירו פרטים עכשיו, ויחד נתאים את התוכן לקהל שלכם –
כי שינוי לא מתחיל בפוסטר השראה.
הוא מתחיל כשמישהו סוף סוף מרשה לעצמו לחשוב אחרת על עצמו.